|
Equivalentes de 1g de PROTEINAS o 50mg de FENILALANINA
| Alimento |
Cantidad (g) |
Proteina (g) |
Cantidad (g) |
Fenilalanina (mg) |
| Grasas y Lácteos |
|
|
|
|
| Aceite de Cacahuete |
- |
1 |
- |
50 |
| Aceite de Girasol |
- |
1 |
- |
50 |
| Aceite de Maíz |
- |
1 |
- |
50 |
| Aceite de Oliva |
- |
1 |
- |
50 |
| Aceite de Soja |
- |
1 |
- |
50 |
| Flan Danone de Vainilla |
29,4 |
1 |
29,4 |
50 |
| Helado de Vainilla |
22,2 |
1 |
28,7 |
50 |
| Leche de Cabra |
25,6 |
1 |
32,4 |
50 |
| Leche Materna |
104,1 |
1 |
111,1 |
50 |
| Leche de Oveja |
16,6 |
1 |
17,6 |
50 |
| Leche de Vaca Condensada Azucarada |
12,5 |
1 |
13 |
50 |
| Leche de Vaca Descremada (en polvo) |
2,6 |
1 |
2,8 |
50 |
| Leche Descremada |
27,7 |
1 |
31,4 |
50 |
| Leche Semidescremada |
28,5 |
1 |
31,2 |
50 |
| Leche de Soja |
36,3 |
1 |
33,1 |
50 |
| Manteca de Cerdo |
- |
1 |
- |
50 |
| Mantequilla |
151,5 |
1 |
125 |
50 |
| Margarina Vegetal |
- |
1 |
- |
50 |
| Miel |
200 |
1 |
333,3 |
50 |
| Crema de Leche |
33,3 |
1 |
35,7 |
50 |
| Nata Líquida 35%mat. Grasa Asturiana (Analizada) |
47,6 |
1 |
42,5 |
50 |
| Queso Philadelphia todos los sabores y natural (Analizados) |
20,4 |
1 |
19,4 |
50 |
| Queso Blanco Descremado |
9,5 |
1 |
7,4 |
50 |
| Yogur Desnatado |
21,7 |
1 |
16 |
50 |
| Yogur Desnatado Fruta |
23,2 |
1 |
23 |
50 |
| Yogur Natural |
23,8 |
1 |
26,4 |
50 |
| Yogur Sabor Natural PRAL (Polvos) Analizado |
23,2 |
1 |
25,1 |
50 |
| Yogur Sabor Fresa PRAL (Polvos) Analizado |
17,2 |
1 |
22,8 |
50 |
| |
|
|
|
|
| Alimento |
Cantidad (g) |
Proteina (g) |
Cantidad (g) |
Fenilalanina (mg) |
| Huevos o derivados |
|
|
|
|
| Clara de Huevo (Analizada) |
8,7 |
1 |
6,3 |
50 |
| Huevo Entero (Analizado) |
7,6 |
1 |
6 |
50 |
| Yema de Huevo (Analizada) |
5,6 |
1 |
5,6 |
50 |
| Mahonesa (Hellmans o Heinz) 1 Cucharada Sopera |
2000 |
1 |
2000 |
50 |
| Mahonesa Ligeresa Analizada |
100 |
1 |
108,4 |
50 |
| Rebocina Riera Marsá (Analizada) |
11,9 |
1 |
12,3 |
50 |
| Preparado para Flan Royal (Analizado) |
500 |
1 |
1515,1 |
50 |
| Preparado para Flan Royal (Analizado) |
9,1 |
1 |
19,2 |
50 |
| Preparado para Natillas Caseras (Royal) Analizado |
250 |
1 |
232,5 |
50 |
| Preparado para Postre Cremoso Chocolate (Royal) Analizado |
50 |
1 |
55,6 |
50 |
| |
|
|
|
|
| Alimento |
Cantidad (g) |
Proteina (g) |
Cantidad (g) |
Fenilalanina (mg) |
| Pescados, mariscos y derivados |
|
|
|
|
| Bacalao Fresco Crudo |
5,8 |
1 |
7,6 |
50 |
| Caballa Fresca |
6,6 |
1 |
6,9 |
50 |
| Caviar Negro o Rojo |
3,4 |
1 |
4,6 |
50 |
| Gamba Cruda |
4,7 |
1 |
7,1 |
50 |
| Langosta Cruda |
6,6 |
1 |
6,2 |
50 |
| Lenguado Crudo |
6,2 |
1 |
9 |
50 |
| Lubina Cruda |
6,2 |
1 |
7,1 |
50 |
| Pulpo Crudo |
9,4 |
1 |
9,3 |
50 |
| Salmón Crudo |
6,2 |
1 |
6 |
50 |
| Salmón Ahumado |
5 |
1 |
7 |
50 |
| Sardina de Lata en Aceite |
4,7 |
1 |
5,1 |
50 |
| Atún Claro en Aceite Vegetal Isabel Analizado |
5,1 |
1 |
6,77 |
50 |
| Berberechos al Natural Rianxeira Analizados |
9,3 |
|
7,8 |
|
| Cola de Langosta Surimi Analizada |
10,3 |
1 |
12,4 |
50 |
| Gambones Surimi Analizados |
10,2 |
1 |
10 |
50 |
| Gelatina de Algas (agar-agar) de ALGAMAR Analizadas |
142,8 |
1 |
149,7 |
50 |
| Gulas al Ajillo Surimi Analizados |
12,3 |
1 |
15,2 |
50 |
| Palitos de Cangrejo Surimi Analizados |
13,8 |
1 |
15,4 |
50 |
| Paté de Anchoas La Piara Analizado |
13,3 |
1 |
13,9 |
50 |
| Paté de Salmón Ahumado Analizado |
14,4 |
1 |
14,4 |
50 |
| Salmón Ahumado Noruego IDAIA Analizado |
4,9 |
1 |
5,4 |
50 |
| Tinta de Calamar Analizada |
416,6 |
1 |
12,8 |
50 |
| |
|
|
|
|
| Alimento |
Cantidad (g) |
Proteina (g) |
Cantidad (g) |
Fenilalanina (mg) |
| Frutas Frescas |
|
|
|
|
| Albaricoque |
125 |
1 |
166,6 |
50 |
| Albaricoque en Conserva |
200 |
1 |
125 |
50 |
| Arándanos |
100 |
1 |
208,3 |
50 |
| Caquis |
250 |
1 |
138,8 |
50 |
| Cereza |
83,3 |
1 |
151,5 |
50 |
| Chirimoya |
100 |
1 |
185,1 |
50 |
| Ciruela |
125 |
1 |
151,5 |
50 |
| Coco Fresco |
26,3 |
1 |
29,2 |
50 |
| Dátiles Frescos |
45,4 |
1 |
50 |
50 |
| Frambuesas |
100 |
1 |
111,1 |
50 |
| Fresas |
142,8 |
1 |
151,5 |
50 |
| Granada |
333,3 |
1 |
333,3 |
50 |
| Grosella |
76,9 |
1 |
151,5 |
50 |
| Guayaba |
129,8 |
1 |
2252,2 |
50 |
| Higos Secos |
100 |
1 |
277,7 |
50 |
| Kiwis |
95,2 |
1 |
166,6 |
50 |
| Mandarina |
125 |
1 |
156,25 |
50 |
| Mango |
188,6 |
1 |
295,8 |
50 |
| Manzana Natural |
333,3 |
1 |
625 |
50 |
| Manzana Cocida |
333,3 |
1 |
625 |
50 |
| Melocotón Fresco |
200 |
1 |
151,5 |
50 |
| Melocotón en Almíbar |
250 |
1 |
100 |
50 |
| Melón |
125 |
1 |
151,5 |
50 |
| Membrillo Fresco |
200 |
1 |
555,5 |
50 |
| Moras |
111,1 |
1 |
125 |
50 |
| Naranja |
125 |
1 |
108,6 |
50 |
| Nectarina |
166,6 |
1 |
156,2 |
50 |
| Nísperos |
250 |
1 |
357,1 |
50 |
| Papaya |
161,2 |
1 |
563 |
50 |
| Peras |
250 |
1 |
333,3 |
50 |
| Peras en Almíbar |
125 |
1 |
250 |
50 |
| Piña |
200 |
1 |
200 |
50 |
| Piña en Almíbar |
263,1 |
1 |
217,3 |
50 |
| Plátano |
71,4 |
1 |
89,2 |
50 |
| Pomelo |
166,6 |
1 |
166,6 |
50 |
| Sandía |
250 |
1 |
100 |
50 |
| Uva |
100 |
1 |
166,6 |
50 |
| |
|
|
|
|
| Alimento |
Cantidad (g) |
Proteina (g) |
Cantidad (g) |
Fenilalanina (mg) |
| Zumos y Mermeladas |
|
|
|
|
| Albaricoque Natural |
222,2 |
1 |
250 |
50 |
| Albaricoque Envasado |
169,4 |
1 |
190,9 |
50 |
| Limón Natural |
200 |
1 |
416,6 |
50 |
| Lima Natural |
151,5 |
1 |
2500 |
50 |
| Mandarina Natural |
208,3 |
1 |
823,7 |
50 |
| Mandarina Envasada |
192,3 |
1 |
830,5 |
50 |
| Manzana Natural |
200 |
1 |
1666,6 |
50 |
| Melocotón Natural |
312,5 |
1 |
250 |
50 |
| Naranja Natural |
147 |
1 |
568,1 |
50 |
| Naranja Envasado |
166,6 |
1 |
733,1 |
50 |
| Piña Envasado |
333,3 |
1 |
500 |
50 |
| Pomelo Natural |
166,6 |
1 |
333,3 |
50 |
| Uva Natural |
147 |
1 |
363,6 |
50 |
| Uva Envasado |
138,8 |
1 |
421,9 |
50 |
| Tomate Natural |
131,5 |
1 |
313,8 |
50 |
| Mermeladas (dietista Mar Baranda) |
200 |
1 |
250 |
50 |
| Zumo Bio Frutas de Pascual de Sabores Analizado |
250 |
1 |
247,5 |
50 |
| Horchata de Chufa de Valencia CHUFI Analizada |
166,6 |
1 |
248,7 |
50 |
| |
|
|
|
|
| Alimento |
Cantidad (g) |
Proteina (g) |
Cantidad (g) |
Fenilalanina (mg) |
| Hortalizas, Tubérculos y Verduras |
|
|
|
|
| Acelgas Hoja Crudas |
50 |
1 |
185,1 |
50 |
| Aceitunas |
142,8 |
1 |
160 |
50 |
| Aguacate Crudo Analizado |
71,4 |
1 |
81,9 |
50 |
| Achicoria Cruda |
83,3 |
1 |
121,9 |
50 |
| Ajo Crudo |
15 |
1 |
28 |
50 |
| Alcachofas Crudas |
29,4 |
1 |
70,4 |
50 |
| Alcachofas Cocidas |
90,9 |
1 |
92,5 |
50 |
| Apio Crudo |
133,3 |
1 |
217,3 |
50 |
| Apio Cocido |
125 |
1 |
333,3 |
50 |
| Berenjena Cruda |
83,3 |
1 |
178,5 |
50 |
| Berza Cruda |
87,7 |
1 |
125 |
50 |
| Berza Cocida |
107,5 |
1 |
166,6 |
50 |
| Boniato- Batata al Horno |
45,4 |
1 |
43,1 |
50 |
| Boniato- Batata Cruda |
47,6 |
1 |
51,5 |
50 |
| Borrajas Crudas |
71,4 |
1 |
138,8 |
50 |
| Brócoli Crudo |
33,8 |
1 |
59,5 |
50 |
| Brócoli Cocido |
34 |
1 |
56,1 |
50 |
| Calabaza Roja Cruda |
76,9 |
1 |
333,3 |
50 |
| Calabaza Cruda Cocida |
92,5 |
1 |
185,1 |
50 |
| Calabacín Crudo |
76,9 |
1 |
333,3 |
50 |
| Calabacín Cocido |
92,5 |
1 |
185,1 |
50 |
| Cardo Crudo |
71,4 |
1 |
138,8 |
50 |
| Cebolla Cruda |
89,2 |
1 |
166,6 |
50 |
| Cebolla Cocida |
75,1 |
1 |
217,3 |
50 |
| Cebolla Frita |
55,5 |
1 |
131,5 |
50 |
| Champiñón y Otras Setas Crudas |
41,6 |
1 |
40 |
50 |
| Col de Bruselas Cruda |
26,3 |
1 |
33,1 |
50 |
| Col de Bruselas Cocida |
39 |
1 |
67,5 |
50 |
| Coliflor Cruda |
41,6 |
1 |
68,4 |
50 |
| Coliflor Cocida |
51,8 |
1 |
74,6 |
50 |
| Colinabo Crudo |
45,4 |
1 |
125 |
50 |
| Endivia Cruda |
66,6 |
1 |
156,2 |
50 |
| Escarola Cruda |
66,6 |
1 |
89,2 |
50 |
| Espárragos Crudos |
43,4 |
1 |
62,5 |
50 |
| Espárragos en Conserva |
47,6 |
1 |
84,7 |
50 |
| Espinacas Crudas |
35 |
1 |
39 |
50 |
| Espinacas Cocidas |
33,3 |
1 |
37,3 |
50 |
| Guisantes en Conserva |
16,6 |
1 |
26,3 |
50 |
| Habas Frescas |
18,5 |
1 |
26,7 |
50 |
| Judías Verdes Crudas |
43,4 |
1 |
86,2 |
50 |
| Judías Verdes Cocidas |
62,5 |
1 |
131,5 |
50 |
| Lechuga Cruda |
83,3 |
1 |
90,9 |
50 |
| Lombarda Cruda |
70,4 |
1 |
119 |
50 |
| Lombarda Cocida |
94,3 |
1 |
142,8 |
50 |
| Maíz Cocido |
30,3 |
1 |
119 |
50 |
| Nabos Crudos |
66,6 |
1 |
217,3 |
50 |
| Nabos Cocidos |
100 |
1 |
333,3 |
50 |
| Patata Cocida |
58,8 |
1 |
66,6 |
50 |
| Patata Cruda |
48,7 |
1 |
54,9 |
50 |
| Patata Frita |
30,3 |
1 |
29,4 |
50 |
| Patata Asada sin Piel |
43,1 |
1 |
57,4 |
50 |
| Patata Asada con Piel |
50,5 |
1 |
49 |
50 |
| Pencas de Acelga Crudas |
52,6 |
1 |
185,1 |
50 |
| Pepino Crudo |
142,8 |
1 |
357,1 |
50 |
| Perejil Fresco |
33,3 |
1 |
34,9 |
50 |
| Pimiento Rojo y Verde Crudo |
83,3 |
1 |
138,8 |
50 |
| Puerro Crudo |
65,3 |
1 |
92,5 |
50 |
| Puerro Cocido |
131,5 |
1 |
161,2 |
50 |
| Rábanos Crudos |
83,3 |
1 |
125 |
50 |
| Remolacha Cruda |
55,5 |
1 |
125 |
50 |
| Remolacha Cocida |
66,6 |
1 |
138,8 |
50 |
| Salsifis Cocido |
52,6 |
1 |
89,2 |
50 |
| Tomate Crudo |
76,9 |
1 |
263,1 |
50 |
| Tomate Cocido |
100 |
1 |
238 |
50 |
| Tomate Frito |
43,4 |
1 |
43,4 |
50 |
| Yuca Cruda |
83,3 |
1 |
133,6 |
50 |
| Zanahoria Cruda |
103 |
1 |
161,2 |
50 |
| Zanahoria Cocida |
86,9 |
1 |
142,8 |
50 |
| |
|
|
|
|
| Alimento |
Cantidad (g) |
Proteina (g) |
Cantidad (g) |
Fenilalanina (mg) |
| Cereales, Derivados y Leguminosas |
|
|
|
|
| Albaricoque Envasado |
19,6 |
1 |
17,5 |
50 |
| Choco Krispies Kellogs Analizado |
19,6 |
1 |
18,1 |
50 |
| Corn Flakes de Kellogs Analizado |
15,8 |
1 |
14,1 |
50 |
| Frostis de Kellogs Analizado |
24,3 |
1 |
22,9 |
50 |
| Kripis de Kellogs Analisis Enviados por Fábrica |
13,1 |
1 |
18,5 |
50 |
| Smacks de Kellogs Análisis Enviados por Fábrica |
16,1 |
1 |
15,6 |
50 |
| Miel Pops de Kellogs Analizado |
22,7 |
1 |
21,1 |
50 |
| Harina de Maíz Cruda |
10,8 |
1 |
14,7 |
50 |
| Maizena Analizada |
125 |
1 |
216,4 |
50 |
| Pan Blanco de Panadería |
14,2 |
1 |
10 |
50 |
| Pan de Centeno de Panadería |
14,2 |
1 |
11,3 |
50 |
| Pan Integral de Panadería |
12,5 |
1 |
9,7 |
50 |
| Pan de Molde Bimbo Analizado |
10,2 |
1 |
8,5 |
50 |
| Pan Tostado Recondo (1 Rebanada) |
106,3 |
1 |
131,5 |
50 |
| Pan a la Brasa Bimbo (1 Rebanada) |
100 |
1 |
125 |
50 |
| Tapioca Cruda (1 Cucharada) |
1000 |
1 |
2500 |
50 |
| |
|
|
|
|
| Alimento |
Cantidad (g) |
Proteina (g) |
Cantidad (g) |
Fenilalanina (mg) |
| Legumbres |
|
|
|
|
| Garbanzos Cocidos |
9,8 |
1 |
9,9 |
50 |
| Guisantes Frescos Cocidos |
14,4 |
1 |
12,5 |
50 |
| Alubia Blanca Cocida |
13,1 |
1 |
15,5 |
50 |
| Alubia Roja Cocida |
15,1 |
1 |
16,9 |
50 |
| Lentejas Cocidas |
14 |
1 |
11,2 |
50 |
| Soja en Grano Cocida |
2,8 |
1 |
5,7 |
50 |
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